POURQUOI EST-IL BON DE MÉDITER?

UNE CRÉATIVITÉ AUGMENTÉE

La méditation est connue pour augmenter et encourager le type de pensée appelée pensée divergente, ce qui te permet de venir avec un plus grand nombre de solutions à un problème donné, constituant ainsi une autre composante de la créativité.

MOINS D’ANXIÉTÉ

Il a été également montré que la méditation réduit les niveaux d’ anxiété chez les personnes qui la pratiquent régulièrement. Quand nous méditons, nous commençons à desserrer les connexions de certaines voies nerveuses.

Une partie de notre cerveau appelée le cortex préfrontal médian traite les informations que nous relions à notre expérience et à nous-mêmes.

En règle générale, les voies neuronales de la peur et des sensations corporelles vers cette partie du cerveau sont fortes. Par conséquent, lorsque tu es dans une situation effrayante, cela va déclencher une réaction très forte dans cette partie de ton cerveau, ce qui te fait te sentir anxieux et instable.

Lorsque tu méditez, tu affaiblis cette connexion, ce qui te permet de réagir différemment aux mêmes situations.

Un autre avantage de la méditation est qu’en affaiblissant cette connexion, tu vas maintenant donner de la force au Centre d’Évaluation de ton cerveau, qui est connu pour son raisonnement. Par conséquent, tu seras plus en mesure de répondre calmement à des situations potentiellement éprouvant



UNE MÉMOIRE AMÉLIORÉE

Ceux qui pratiquent la méditation sont plus en mesure de filtrer les distractions et d’augmenter leur productivité.

Cette capacité à ignorer les distractions de fond permet de mémoriser rapidement et d’utiliser des faits nouveaux.

DE MEILLEURES RELATIONS

Un autre avantage de la méditation est de doper également votre humeur et te donner un meilleur sens de la connexion aux autres personnes. Cela aide à te rendre plus compatissant et empathique avec les autres.

Que tu cherches à améliorer ta relation avec ceux qui comptent pour toi ou à te connecter plus efficacement avec ton entourage, la méditation peut être une bonne réponse.

UNE AIDE POUR LA SANTÉ

De nombreuses études ont montré que, tout en méditant tu peux être en mesure de diminuer ta tension artérielle si tu souffres d’hypertension.

De plus, ceux qui ont des maladies respiratoires comme la grippe ont été en mesure de récupérer plus rapidement que ceux qui ne méditent pas. Les femmes qui souffrent de la ménopause peuvent également trouver du soulagement dans la méditation.

 

UN MEILLEUR SOMMEIL

Un des avantages de la méditation est sa capacité à aider à avoir une meilleure quantité et qualité de sommeil.

Tout en établissant une bonne routine de l’heure du coucher et avec l’aide d’un air plus pur, si tu ajoutes une méditation de pleine conscience cela peut t’ aider à avoir une meilleure qualité du sommeil et lutter contre les symptômes associés à l’insomnie tels que la fatigue et la dépression.

UNE LIBIDO DOPÉE

En plus de mieux dormir, tu peux être en mesure d’augmenter la qualité et l’intensité de ta vie intime.

L’une des plus grandes raisons d’absence de relation sexuelle dans un couple est la fatigue. La réponse de notre corps au stress se fait habituellement par la lutte ou la fuite.

Lorsque cela se produit, nous libérons du cortisol, l’hormone du stress, ainsi que de l’adrénaline pour nous aider à combattre le stress. Ceci augmente notre tension artérielle et déprime notre système immunitaire et notre libido se retrouve prise au piège face à un tir croisé.

Vous avez donc bien compris que la méditation est une excellente habitude à prendre, pour votre plus grand bien.

Avec toutes mes belles pensées.

Stéphanie

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