Pourquoi repoussons-nous souvent les tâches ou décisions que l’on doit faire ou prendre?!

La procrastination a cela d’essentiel qu’elle permet d’identifier les raisons de notre comportement.

Parfois, cela peut être la peur d’échouer, la peur de l’inconnu, ou celle de ne pas savoir comment faire, mais aussi la peur du conflit ou le manque de motivation.

La raison qui ressort le plus souvent, c’est le manque de temps, mais là, je vais te prouver que c’est une fausse excuse. 



La peur est bien souvent un auto-sabotage, car la peur de l’inconnue est trop presente, et empêche donc d’agir.

Il est aussi important de se dire que faire des choix, au lieu de rester dans l’indécision, permet d’agir et donc de se faire confiance. Il n’y a pas de bon ou mauvais choix. Je le disais encore dernièrement, savoir dire non est important et permet de se faire confiance.

Le manque de motivation, lui, demande à se que l’on se mette un coup de pied, car bien souvent, on n’agit pas car l’enjeu n’est pas important (ranger une armoire, par exemple). Pourtant, en rangeant cette armoire, tu vas faire de la place pour attirer à toi de nouvelles choses, comme le dit si bien le feng shui.

La méthode SMART permet de se fixer des objectifs tout en les découpant.

Comment procéder?! : 

Il faut être le plus précis possible dans l’objectif à atteindre : par exemple, faire 3 repas équilibrés par jour d’ici un moi.

Le S pour : spécifique et simple. Plus cela sera simple et spécifique, plus il sera réalisable. Si l’objectif a une grande ampleur, le découper en plusieurs objectifs.

Le M pour : mesurable. Par exemple, mes 3 repas d’ici 1 mois. Cela permet d’avoir un visuel sur le délais.

Le A pour ambitieux et atteignable. Un objectif dont l’enjeu ne te motive pas, ne te donnera pas envie.

Le R pour réaliste. Si l’enjeu n’est pas important ou urgent, l’envie ne sera pas présente.

Le T pour temporel. Se fixer un délai est primordial pour atteindre son but. Par exemple dans 30 jours pour des repas équilibré.

Ensuite, il faut que tu saches quel est le meilleur moment pour toi de mettre en place cet objectif. Certaines personnes sont plus productives le matin, d’autres le soir. A toi de voir ce qui te convient.

Enfin, évite toute distraction. On met de côté téléphone, tv allumée, ou autres.

Tu peux aussi découper tes objectifs. Par exemple, tu travailles 30 min, et tu prends 10 minutes de pause.

Enfin, fais toi confiance!! tu es capable d’atteindre des sommets, et d‘accomplir de belles prouesses, alors fonce!!

L’essentiel, c’est de prendre plaisir et d’apprécier ensuite un bon moment pour toi, et ainsi te remercier du travail accompli. Tu peux aussi en profiter pour faire une méditation, ou tout simplement apprécier l’instant présent.

Une chose est sûre, tu mérites le meilleur, et cela, ne l’oublie pas! 

Je te souhaite donc une bonne écoute de ce podcast. 

Une belle et magnifique journée.

Stéphanie

 

 

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