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Vous méritez le meilleur

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stephanie bouzy

Je crois en mon grain de folie qui me permet de voir des paillettes partout. Je crois que les câlins sont des moments magiques. Je crois que la vie peut être pleine de rires, de joies. Je crois tout simplement en la magie de la vie.
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  CONSIDÉREZ-VOUS QUE VOUS MÉRITEZ LE MEILLEUR ?

 

Etes-vous capable de faire la sourde oreille face aux « tu n’y connais rien », « tu ne mérites pas ça » ou « tu n’en es pas capable ».

 

La première étape du développement personnel pour savoir si vous estimez mériter le meilleur, consiste en la libération de tout ce qui vous fait du mal, car si vous savez ce que vous êtes et ce que vous voulez, vous devez faire votre possible pour atteindre ce que vous méritez : le bonheur.

On sait qu’il n’existe pas qu’une théorie pertinente sur le bonheur ; en fait, il y en a beaucoup.

La meilleure chose à faire, c’est de piocher dans chacune d’entre elles ce qui vous intéresse, et ce qui vous correspond, afin de créer votre propre formule sur la base de ces complexités et de ces besoins qui vous définissent, sans oublier bien sûr d’ajouter un ingrédient supplémentaire : la volonté.

En effet, ce que vous méritez va au-delà des frontières de la peur.

Ôtez tout pouvoir à ces personnes, et commencez dès aujourd’hui à changer vos styles cognitifs afin de prendre les rennes de ces mers houleuses qui vous éloignent de vos îles de calme. De votre véritable identité. Répétez-vous que vous méritez le meilleur. Si vous avez besoin de conseil sur comment faire avec votre mental, relisez mon article « Le mental dans tous ses états« . 🙂

QUAND VOUS OUBLIEZ CE QUE VOUS MÉRITEZ ET QUE VOUS DEVENEZ INVISIBLE

Parfois, il arrive que l’on devienne invisible, que notre voix devienne l’écho d’autres voix ou que nos besoins et nos désirs disparaissent.  Ils se transforment en d’autres nouveaux besoins et désirs, qui eux correspondent mieux aux attentes des autres.

On ne sait pas très bien comment tout a commencé, mais ce que l’on perçoit bel et bien en revanche. C’est la souffrance que l’on ressent en respirant, et ce courant froid que nous laisse cette estime de nous-même si usée, si maltraitée.

On pourrait rejeter la faute sur notre famille, si toxique et si égoïste. On pourrait aussi rendre responsable de notre malheur cette relation amoureuse si chaotique et si douloureuse.

Cependant, et même si cela semble dur, nous sommes le seul et unique responsable. Ce n’est pas notre entourage qui génère en nous de l’anxiété, mais bel et bien la façon que l’on a de se lier à ces scénarios et à ces personnes, à tel point que l’on en devient invisible, que l’on devient prisonnier de la peur.

Nous devons prendre conscience de tout cela, et le laisser de côté afin de se souvenir de ce que l’on mérite, que l’on ne peut atteindre que si l’on est pleinement responsable de nous-même.

Les pensées qui reviennent sans cesse nous hanter et l’indécision nous font tomber dans les abîmes de la peur, à tel point que l’on en arrive à permettre aux autres de décider pour nous. De véritables conflits intérieurs peuvent survenir.

Ces derniers nous dictent alors quelles sont les choses que nous méritons, et quelles sont les choses que nous ne méritons pas.

Ne permettez pas cela : enfilez une armure à votre taille, portez des semelles plus solides. Empruntez un nouveau chemin de vie, poussé par la responsabilité personnelle ainsi que la détermination. Vous méritez le meilleur, et c’est ce que vous désirez.

ÔTEZ LE POUVOIR À CEUX QUI VOUS VOLENT VOS LIBERTÉS

Personne n’a le droit de vous faire croire que vous ne méritez pas ce que vous désirez.

Et cette idée, il nous faut l’intégrer lorsque l’on est enfant ; si dès notre plus jeune âge, on s’habitue à entendre « ça, ce n’est pas pour toi » ou encore « tu n’es pas capable d’y arriver », alors ces prophéties détermineront toute notre vie, car on aura toujours tendance à abandonner, et à cesser de lutter pour concrétiser nos rêves.

Les personnes qui se permettent de nous dire tout cela coupent nos ailes, ni plus ni moins.

Il est nécessaire d’ôter tout pouvoir à ceux qui osent mettre leur veto à nos libertés.

Personne n’a le droit de nous piétiner émotionnellement, ni de décréter que nous sommes fragile ou perdant.

Mettez un filtre de sagesse sur vos oreilles, protégez votre cœur derrière la carapace de « l’égoïsme sain », et commencez à vous souvenir de ce que vous méritez vraiment.

QUELQUES STRATÉGIES POUVANT VOUS PERMETTRE D’ATTEINDRE CE QUE VOUS MÉRITEZ VRAIMENT

En premier lieu, tenez compte du fait que vous méritez d’être heureux. Les autres en ont également le droit, mais ils peuvent le faire à leur manière, comme bon leur semble. Nous, de notre côté, nous le ferons également à notre guise, mais sans faire de mal à personne.

Nous sommes sûr qu’au cours de votre vie, vous avez fait beaucoup, beaucoup de sacrifices pour les autres.
Or, à partir d’aujourd’hui, gardez bien en tête quelque chose d’essentiel : pour vivre avec eux, rien ne sert de se sacrifier chaque jour, non ; vivre avec les autres, cela implique de construire, et si tout ce que vous avez fait jusqu’à maintenant, c’est perdre, le moment est alors venu de commencer à gagner.

Appliquons maintenant ce que l’on appelle « l’égoïsme sain » : cet art implique d’oublier l’abnégation afin de pouvoir concilier le respect des autres avec nos propres désirs et autres besoins personnels.
Etre un « égoïste respectueux », ce n’est pas facile, car la plupart d’entre nous avons été éduqué avec l’idée qu’il faut plaire à son prochain, que le bon fils rend heureux sa famille et que le bon compagnon/la bonne compagne abandonne tout pour l’être aimé.
Or, rien ni personne ne peut ni ne doit se positionner au-delà de vos droits essentiels. Car si les autres vous traînent vers les courants du néant, du vide et du « tu n’y connais rien », « tu ne mérites pas ça », ils essaieront alors de vous rendre vulnérable et contrôlable.
Ne permettez pas cela, mettez de la distance si nécessaire et respirez, tout simplement.

Ce que vous méritez, ce que vous désirez et ce dont vous avez besoin se situe bien au-delà de ces environnements où vous êtes invisible et où votre voix ne compte pas.

Car souvenez-vous, toute votre personne compte, tout votre être est beau, courageux et capable d’atteindre ce que vous avez dans la tête.

L’ingrédient le plus important pour être heureux, c’est vous-même.

Vous pouvez aussi utiliser la méditation, qui est un excellent outil pour se recentrer, et ainsi aller à la découverte de vous-même.

Je vous souhaite de belles pensées positives.

Stéphanie

 

 

Calendrier du mois d’Août

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Le calendrier du mois d’Août est disponible 🙂
Après un long moment de réflexion, et surtout un temps consacré à le réaliser, je me suis enfin décidée à vous le proposer.
L’idée est simplement venue du fait que j’en avais un besoin pour moi-même, et dans la continuité de la création de mon bullet journal, j’ai pris plaisir à confectionner ce planning positif.
Je l’ai voulu simple et accessible pour tous, en format portrait pour pouvoir l’accrocher où l’on veut (je l’ai mis sur le frigo 🙂 ).
J’espère qu’il vous plaira 🙂
Dans la continuité de mes réalisations, j’écris actuellement un livre sur l’ikigai, car mes ateliers de coaching révèlent de belles découvertes à ce sujet.
Mes deux derniers ouvrages, « réveillez la magie qui est en vous », et « bien-être et sport » sont en augmentation des ventes pour mon plus grand plaisir 🙂 (version kindle et broché).
Pour télécharger et imprimer votre planning positif, rien de plus simple : cliquez sur l’image et imprimez en format portrait.

A très bientôt.

Stéphanie

 

Les bienfaits de la méditation

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POURQUOI EST-IL BON DE MÉDITER?

UNE CRÉATIVITÉ AUGMENTÉE

Les chercheurs de l’Université de Leiden ont étudié comment la méditation de pleine conscience avec une attention particulière peut contribuer à améliorer ensuite la créativité d’une personne après sa séance de méditation. Ce qu’ils ont découvert est intéressant.

Ils ont mis en évidence que ceux qui pratiquent la méditation de pleine conscience réagissent beaucoup mieux sur une tâche spécifique où ils sont invités à donner des idées nouvelles.

La méditation est connue pour augmenter et encourager le type de pensée appelée pensée divergente, ce qui vous permet de venir avec un plus grand nombre de solutions à un problème donné, constituant ainsi une autre composante de la créativité.

MOINS D’ANXIÉTÉ

Il a été également montré que la méditation réduit les niveaux d’ anxiété chez les personnes qui la pratiquent régulièrement. Quand nous méditons, nous commençons à desserrer les connexions de certaines voies nerveuses.

Une partie de notre cerveau appelée le cortex préfrontal médian traite les informations que nous relions à notre expérience et à nous-mêmes.

En règle générale, les voies neuronales de la peur et des sensations corporelles vers cette partie du cerveau sont fortes. Par conséquent, lorsque vous êtes dans une situation effrayante, cela va déclencher une réaction très forte dans cette partie de votre cerveau, ce qui vous fait vous sentir anxieux et instable.

Lorsque vous méditez, vous affaiblissez cette connexion, ce qui vous permet de réagir différemment aux mêmes situations.

Un autre avantage de la méditation est qu’en affaiblissant cette connexion, vous allez maintenant donner de la force au Centre d’Évaluation de votre cerveau, qui est connu pour son raisonnement. Par conséquent, vous serez plus en mesure de répondre calmement à des situations potentiellement éprouvantes.

UNE MÉMOIRE AMÉLIORÉE

Ceux qui pratiquent la méditation sont plus en mesure de filtrer les distractions et d’augmenter leur productivité.

Cette capacité à ignorer les distractions de fond permet de mémoriser rapidement et d’utiliser des faits nouveaux.

DE MEILLEURES RELATIONS

Un autre avantage de la méditation est de doper également votre humeur et vous donner un meilleur sens de la connexion aux autres personnes. Cela aide à vous rendre plus compatissant et empathique avec les autres.

Que vous cherchiez à améliorer votre relation avec ceux qui comptent pour vous ou à vous connecter plus efficacement avec vos employés et vos clients, la méditation peut être une bonne réponse.

UNE AIDE POUR LA SANTÉ

De nombreuses études ont montré que, tout en méditant vous pouvez être en mesure de diminuer votre tension artérielle si vous souffrez d’hypertension.

De plus, ceux qui ont des maladies respiratoires comme la grippe ont été en mesure de récupérer plus rapidement que ceux qui ne méditent pas. Les femmes qui souffrent de la ménopause peuvent également trouver du soulagement dans la méditation.

UN MEILLEUR SOMMEIL

Un des avantages de la méditation est sa capacité à aider à avoir une meilleure quantité et qualité de sommeil.

Tout en établissant une bonne routine de l’heure du coucher et avec l’aide d’un air plus pur, si vous ajoutez une méditation de pleine conscience cela peut vous aider à avoir une meilleure qualité du sommeil et lutter contre les symptômes associés à l’insomnie tels que la fatigue et la dépression.

UNE LIBIDO DOPÉE

En plus de mieux dormir, vous pourriez être en mesure d’augmenter la qualité et l’intensité de votre vie intime.

L’une des plus grandes raisons d’absence de relation sexuelle dans un couple est la fatigue. La réponse de notre corps au stress se fait habituellement par la lutte ou la fuite.

Lorsque cela se produit, nous libérons du cortisol, l’hormone du stress, ainsi que de l’adrénaline pour nous aider à combattre le stress. Ceci augmente notre tension artérielle et déprime notre système immunitaire et notre libido se retrouve prise au piège face à un tir croisé.

Je vous souhaite de belles pensées positives.

Stéphanie

L’instant présent, c’est maintenant !

L’instant présent, c’est maintenant !

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L’instant présent c’est maintenant.

Comment faire en sorte de ne pas se soucier ni du futur, ni du passé, alors que la vie nous emmène dans les profondeurs du mental. On se demande souvent, mais comment faire pour vire dans l’instant présent.

En effet, comment être bien dans le présent alors que l’on n’est pas sûr de pouvoir payer les différentes factures à la fin du mois, que l’on est sans cesse sollicité à droite et à gauche,  ou encore que l’on attend d’une tierce personne une décision (personnelle ou professionnelle) qui risque de profondément nous affecter ?

Je vous propose de découvrir quelques piste qui, je l’espère, vont vous apporter des réponses.

1. BONNE NOUVELLE : LE FUTUR N’EST PAS RÉEL!!

Seul le présent existe!! bon ok vous le saviez déjà, mais une piqûre de rappel n’est pas de trop 🙂 Il n’y a que le présent qui existe. Le futur et le passé ne sont que des constructions du mental. Pour construire le futur, on prend des segments de notre mémoire, et à partir de ces souvenirs on imagine ce qui peut arriver. Le futur n’est pas une expérience réelle, c’est une projection mentale. Si parfois, le futur semble tangible, c’est que cette projection est chargée d’émotions. Ce sont souvent des émotions déjà vécues dans le passé qu’on s’imagine revivre. On a peut-être peur de se retrouver seul, de se trouver en position de besoin, de tomber malade, de décevoir, de s’engager dans une direction ou de devoir se positionner sur un choix, etc.

En d’autres termes on redoute de revivre les souffrances du passé ou de ne pas retrouver les plaisirs du passé. Dans tous les cas, c’est notre mental qui ramène à la surface les émotions du passé pour les projeter dans un futur imaginaire. Dès lors, que l’on arrête ces scénarios mentaux, l’agitation émotionnelle se dissipe. On ouvre les yeux et nous sommes là simplement présents, et libérés de ces émotions inutiles. Elles nous prennent un temps et sont, surtout, consommatrice en énergie!!

2. TROP PENSER AU FUTUR : STOP ON APPRÉCIE L’INSTANT!

Penser sans cesse à tout ce que l’on doit  faire nous prend l’énergie du moment présent. Je ne dis pas qu’il ne faut rien prévoir. Juste que lorsque vous êtes, par exemple, en train de passer un bon moment avec une personne ou en train de faire une activité, vivez là pleinement en conscience! On sous estime souvent à quel point l’imagination chargée d’émotion peut nous fatiguer mentalement. Notre attention et notre énergie deviennent alors dispersées entre d’une part nos soucis et d’autre part nos actions du présent. Du coup, on devient plus facilement irritable et impatient. On perd en efficacité.

Ne plus se focaliser sur le futur ou le passé va au contraire vous permettre d’attirer de belles choses. Car plus vous lâchez prise, plus la vie vous en sera reconnaissante.

3. POUR UN MEILLEUR FUTUR, APPRÉCIEZ L’INSTANT PRÉSENT.

La qualité de notre vie est directement liée à notre capacité à apprécier le moment présent. Tant que cette capacité ne change pas, le futur ne sera ni pire ni meilleur. Il aura exactement la même ‘texture’ et la même ‘saveur’ que cet instant présent.

Avez-vous parfois la sensation de stagner ? Que la vie semble manquer de profondeur ?

Ces sentiments apparaissent lorsque notre rapport au présent cesse d’évoluer. Et même si les circonstances extérieures changent (nouveau travail, rencontre amoureuse,..), tant que la qualité du moment présent ne change pas, notre appréciation de la vie ne peut pas changer.

Le seul moyen d’évoluer, c’est de plonger plus pleinement dans l’expérience du moment présent, de se libérer de sa prison mentale, de ne pas passer autant de temps à se projeter dans le futur ou à ressasser le passé.

De ce fait, vivre dans le présent c’est vivre dans la réalité. On ne cherche ni à la fuir mentalement ni à la rendre conforme à nos attentes. Une grande satisfaction naît de cet acte d’être simplement là, sans rien attendre.

Bien sûr, cela ne veut pas dire qu’on ne doit pas organiser nos ressources et notre temps. Mais une fois que l’on a une idée des évènements à venir (facture à payer, RDV, projets) cela ne sert à rien d’y penser sans cesse.

4. CONCRÈTEMENT ÇA DONNE QUOI?

La qualité de notre vie est déterminée par les moments de présence. Il suffit de prendre quelques respirations en conscience çà et là dans sa journée pour arrêter de se projeter dans le futur.

Vivre dans le présent ne veut pas dire que l’on doit s’isoler ou se soustraire du quotidien pour pouvoir le faire. 

Bien au contrairecela veut dire s’immerger pleinement dans l’expérience vécue.  Cela consiste à focaliser toute notre attention sur l’action que l’on entreprend, à vraiment écouter nos proches, à vivre chaque instant bien ancré en nous même.

Vous avez aussi la possibilité de pratiquer la méditation. Celle-ci est un excellent outil pour être dans l’instant. Méditer permet vraiment d’être dans l’ici et maintenant. Vous êtes seul avec vous même, avec votre Moi profond.

J’ai bien conscience que cela n’est pas toujours facile à mettre en place au quotidien, mais petit à petit nous pouvons le faire.

La vie nous met parfois des événements qui sont justement là pour nous inciter à envisager les choses sous un nouvel angle 🙂

Prenez soin de vous et de vos pensées. 

Stéphanie 

Pour aller plus loin, n’hésitez pas vous procurer mes ouvrages, ou à prendre rendez-vous pour une séance de coaching ensoleillé, directement sur l’île ou par skype 

 

Le mental dans tous ses états

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POURQUOI LE MENTAL DANS TOUS SES ÉTATS?!

Lisez la suite et vous comprendrez 🙂

LES DEUX LOUPS, UNE HISTOIRE AMÉRINDIENNE QUI VA CHANGER VOTRE VIE

Votre façon de vivre le monde se trouve dans l’intimité de votre propre esprit. Vous détenez le pouvoir suprême dans votre propre royaume intérieur, il est donc essentiel de prêter une attention particulière à ce genre d’environnement mental que vous créez pour vous-même.

Nos pensées peuvent être notre pire ennemi, si nous n’y prêtons pas suffisamment attention. La création d’une plus grande tranquillité et d’une plus grande confiance dépend de votre capacité à gérer vos pensées car, après tout, cette bataille peut-être gagnée parce que nous avons le pouvoir de choisir ( si, si, vous le savez 🙂 ).

L’HISTOIRE DES DEUX LOUPS

Cette légende amérindienne a résisté à l’épreuve du temps, et pour cause. Célébrée pour sa simplicité et le fait qu’elle soit largement applicable, l’histoire des deux loups résonne avec tous ceux qui la lisent.

Elle nous enseigne essentiellement que la pensée négative est quelque chose de tout à fait normal.
Cependant, nous ne devrions jamais sous-estimer à quel point il peut être dangereux de favoriser un dialogue intérieur négatif.

Les pensées négatives peuvent submerger nos pensées positives, détruisant toutes les bonnes pensées sur leur chemin.

Voici ce que la légende raconte :

Un vieux chef Indien Cherokee utilisa une fable avec deux loups pour enseigner la vie à son petit-fils.

Il commença, « C’est un combat terrible qui se produit entre deux loups. L’un est mauvais, il n’est que colère, envie, tristesse, regret, avidité, arrogance, auto apitoiement, culpabilité, ressentiment, sentiment d’infériorité, mensonges, faux orgueil, sentiment de supériorité et ego. »

Alors que l’autre loup, dit-il «  est bon, et n’est que joie, paix, amour, espoir, sérénité, humilité, bonté, bienveillance, empathie, générosité, vérité, compassion et foi. »

Selon le chef Indien, cette bataille intérieure est vécue par chacun d’entre nous sur cette terre, « Ce combat terrible se passe aussi en toi, et à l’intérieur de chacun. »
Le petit-fils demanda : « Grand-père, lequel des deux loups va gagner? »
Le vieux Cherokee sourit et répondit simplement:« Celui que tu nourris».

Ce qu’il y a dans votre conscience est déterminant ; on récolte ce que l’on sème.

Pour créer un bel environnement intérieur, vous devez devenir le gardien et le protecteur de votre esprit. Modifier ses habitudes mentales et son dialogue intérieur n’est pas une tâche facile. Un arbitre mental conscient est le secret pour le bonheur : n’autorisez que les bonnes sources positives qui vous servent.

En fait, sans une réflexion consciente constante, vous pouvez créer inconsciemment un processus de pensées malsaines.

Entretenir les facteurs de stress et tout ce qui provoque la colère ne favorise pas votre bien-être mental. En fait, la saturation mentale constante de « pensées épuisantes » va rapidement transformer et recâbler votre esprit, pour le pire.

Que diriez-vous de changer tout cela?! Vous avez le pouvoir de changer la qualité de votre conscience.

LE RECÂBLAGE DE VOTRE DIALOGUE INTÉRIEUR : UNE DÉTOX MENTALE.

Notez toutes les « pensées épuisantes » que vous consommez (ce qui inclut tout le matériel qui nourrit votre « mauvais » loup). En les écrivant vous deviendrez conscient de vos habitudes et serez capable d’identifier les aspects de votre vie qui ne vous servent pas.

Pour chaque chose, essayez de l’éliminer ou de la réduire au minimum pendant deux semaines. Vérifiez souvent votre dialogue intérieur. A t-il changé ? Si vous faites les choses comme il se doit, je peux vous garantir que oui!!

EST-CE QUE LE « BON » LOUP GAGNE DU TERRAIN ?

Ce nettoyage mental simple reflète l’histoire des deux loups. En honorant et en respectant la puissance des processus de pensée négative, vous parvenez à gagner stratégiquement la dure bataille du bien-être mental.

Vous souhaitez que je vous accompagne dans cette démarche pour retrouver votre bien-être intérieur et être en accord avec vous-même? Contactez moi  🙂

Je vous souhaite de belles pensées positives.

Stéphanie

 

Comment créer un tableau de visualisation

Comment créer un tableau de visualisation

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Je crois en mon grain de folie qui me permet de voir des paillettes partout. Je crois que les câlins sont des moments magiques. Je crois que la vie peut être pleine de rires, de joies. Je crois tout simplement en la magie de la vie.
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L’imagination est une force très puissante quand il s’agit de ce qui peut vous motiver et vous inspirer. En vous concentrant sur la façon de créer un tableau de vision, non seulement vous canalisez votre créativité intérieure, mais vous vous autorisez aussi à imaginer ce à quoi vous voulez que votre vie future ressemble.

L’avantage de la création d’un tableau de vision, c’est qu’il s’agit d’un parcours tout à fait personnel. Personne ne peut vous dire comment créer votre tableau de vision à part vous.

Qu’est-ce qu’un Vision Board et comment ça marche ?

 

Un tableau de vision est une représentation visuelle de vos espoirs, de vos rêves et de vos objectifs. L’idée est que si nous mettons physiquement ce que nous voulons dans l’univers, nous serons capables de le créer. Les tableaux de vision sont particulièrement puissants parce qu’ils obligent la personne qui visualise à être claire et décisive sur ce qu’elle veut vraiment, et les images visuelles servent de rappels quotidiens de ce à quoi nous aspirons vraiment.

Les tableaux de vision fonctionnent-ils ? 

 

En aucun cas je ne peux vous dire que les tableaux de visualisation ne fonctionnent pas, puisque je les utiliser régulièrement dans ma vie, et ce, depuis plusieurs années. Que ce soit pour ma vie personnelle ou professionnelle, je prends toujours plaisir à les créer.

 Comment créer un tableau de vision – Le guide en 5 étapes

 

 Vous pouvez créer votre tableau de vision autour d’un thème central, ou vous pouvez mettre en place des images qui vous inspirent à partir de différentes sources. La beauté de cet exercice, c’est qu’il vous appartient.

Tout ce qui compte, c’est que les images et les mots que vous utilisez aient une association positive. Vous voulez pouvoir regarder votre tableau de vision et vous sentir heureux et motivé.

Pour créer un tableau de vision, vous avez besoin de :

Tableau de peinture vierge ou tableau en liège
Marqueurs de couleur
Colle Bâton ou ruban adhésif
Ciseaux
Anciens magazines ou images du web

Gardez à l’esprit que chacun a son propre style. Ce qui suit est un guide étape par étape sur la façon dont je travaille à la création d’un tableau de visualisation, mais n’hésitez pas à adapter le processus à votre style.

Étape 1.

Mettez votre musique préférée en fond sonore et assurez-vous que vous n’avez pas d’urgences immédiates pour permettre une immersion totale dans l’expérience de créer un tableau de visualisation. Si vous le souhaitez, vous pouvez même allumer une bougie délicieusement parfumée ou de l’encens pour vous mettre vraiment l’esprit à l’aise.

Étape 2.

Découpez les magazines et trouvez les images/mots pertinents qui vous inspirent. La première étape consiste plus en un brainstorming qu’en une exécution, alors ne vous retenez pas et ne faites pas trop de filtrage. S’il a l’air attrayant, coupez-le et gardez-le pour plus tard. On ne sait jamais ce dont on peut avoir besoin !

Étape 3.

Une fois que vous avez sélectionné entre 30 et 40 images ou mots, vous pouvez commencer à coller sur votre tableau de visualisation. Vous pouvez continuer à chercher du contenu pertinent dans les magazines, mais le fait d’avoir des choses sur papier vous aidera à lancer la création de votre tableau de visualisation.

Étape 4.

A l’aide des marqueurs, vous pouvez écrire sur les images. Paroles inspirantes, citations, paroles de chansons – tout est permis. Vous pouvez également gribouiller pour mettre l’accent sur certains messages ou images.

 Étape 5.

Une fois que vous avez fini de créer votre tableau de visualisation, placez-le quelque part dans votre espace de vie que vous fréquentez régulièrement.

Personne ne connaît le bon endroit, sauf toi. Si c’est utile, observez vos mouvements à l’intérieur de votre maison pendant un jour ou deux. Il y aura probablement un chemin que vous emprunterez plus souvent… Est-ce de la porte d’entrée à la cuisine ? La cuisine dans la chambre ? Où passez-vous la plupart de votre temps ?

C’est là que vous devriez placer votre tableau de vision pour un effet maximum. Si vous trouvez qu’il ne suffit pas de créer un seul tableau de vision, vous pouvez toujours en faire plus. Vous pouvez en avoir un dans chaque chambre si vous le souhaitez ! La clé, c’est de créer un espace positif pour que vous puissiez y aller mentalement.

Et mon dernier conseil est le suivant : donnez à votre tableau le temps de travailler sa magie. Tu as une vision pour toute une année. Cela ne se fera pas du jour au lendemain. Soyez patientes. 🙂 

 

 

 

Et vous, comment réalisez-vous votre tableau? 😉

Prenez soin de vous et de vos pensées.

Stéphanie

 

 

 

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